เคยทราบกลุ่มคำ 'รวมถึงรู้สึกของคุณ' ไหม?

มันเป็นการปรากฏจริง ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยหันมาใช้“ ของกินสบายๆ” ที่ไม่ใช้เรื่องดีสำหรับสุขภาพเป็นการจัดแจงความตึงเครียดในสถานที่สำหรับทำงาน

ไม่มีอันตรายหายห่วงว่าการจัดแจงกับความเคร่งเครียดจากการทำงานในรูปแบบนี้ไม่ดี เพราะเหตุใดสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? เมื่อพวกเราเครียดสมองของพวกเราจะปลดปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอผุดผ่องกมาซึ่งทำให้พวกเราหิวของกินรสเค็มหวานและก็มีไขมันมากมายเพื่อความสำราญชั่วครั้งคราวที่พวกเขาเอามา แต่ว่าน่าหัวเราะ“ การกินความเคร่งเครียด” มี แต่ว่าจะก่อให้ปัญหาร้ายแรงขึ้น

ของกินที่มีน้ำตาลหรือไขมันดังเช่นว่าพิซซ่าเบอร์เกอร์แล้วก็ไอศกรีมทำให้พวกเรารู้สึกเซื่องซึมและไม่ค่อยมีลักษณะท่าทางที่จะขจัดปัญหาที่อยู่ข้างหน้าซึ่งจะมีผลให้ความเคร่งเครียดของพวกเรามากขึ้นเพียงแค่นั้น

โน่นเป็นเหตุผลว่าเพราะเหตุไรการกินของกินที่ดีต่อร่างกายที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนก็เลยเป็นเรื่องสำคัญที่ช่วยกระตุ้นสมองของพวกเราแล้วก็เกื้อหนุนสมาธิและก็สมาธิ สิ่งนี้จะมีผลให้คุณมีพลังสำหรับในการทำความเข้าใจแนวทางต่อกรกับแรงกดดันสำหรับในการดำเนินการแล้วก็แนวทางเอาชนะความตึงเครียดในสถานที่ทำงาน ยังไม่แน่ใจว่าจะรับประทานอะไร? นี่เป็นกลเม็ดบางประการ: รับประทานสิ่งนี้:

• คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนยกตัวอย่างเช่นขนมปังโฮลวีตพาสต้ารวมทั้งผัก

• ของกินที่มีเส้นใยสูงอย่างเช่นผักแล้วก็ผลไม้

• ของกินชั้นยอดดังเช่นว่าคะน้าดาร์กช็อกโกแลตรวมทั้งบลูเบอร์ปรี่ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เร้าอารมณ์

• โปรตีนไม่ติดมันได้แก่ไก่หรือปลาแซลมอนอลาสก้าด้ามจับได้จากป่า (อารมณ์สูงที่ทำให้โอเมก้า 3 คงตัว)

ส่งเสริมบทความโดย thegame789