1. มันหล่อลื่นข้อต่อ

กระดูกอ่อนที่เจอในข้อต่อรวมทั้งดิสก์ของกระดูกสันหลังมีน้ำราว 80 เปอร์เซ็นต์ การขาดน้ำในระยะยาวสามารถลดความรู้ความเข้าใจสำหรับเพื่อการซับแรงชนของข้อต่อซึ่งก่อให้เกิดลักษณะของการปวดข้อ

2. เป็นน้ำลายและก็น้ำมูก

น้ำลายช่วยทำให้พวกเราย่อยของกินรวมทั้งทำให้ปากจมูกรวมทั้งตาเปียกชื้น เพื่อคุ้มครองการเสียดสีรวมทั้งความย่ำแย่ การกินน้ำยังช่วยทำให้โพรงปากสะอาด บริโภคแทนเครื่องดื่มรสหวานก็สามารถลดฟันผุได้เช่นเดียวกัน

3. ส่งออกสิเจนไปทั่วร่างกาย

เลือดเป็นน้ำมากยิ่งกว่า 90 เปอร์เซ็นต์และก็เลือดจะนำพาออกสิเจนไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย

4. ช่วยเพิ่มสุขภาพผิวแล้วก็ความสวย

เมื่อขาดน้ำผิวบางทีอาจมีโอกาสเสี่ยงต่อความแตกต่างจากปกติของผิวหนังแล้วก็กำเนิดริ้วรอยก่อนวัยได้

5. มันไปแทรกสมองไขสันหลังรวมทั้งเยื่อที่เปราะบางอื่นๆ

การขาดน้ำบางทีอาจมีผลต่อส่วนประกอบและก็แนวทางการทำงานของสมอง ยิ่งกว่านั้นยังเกี่ยวเนื่องกับการสร้างฮอร์โมนรวมทั้งสารสื่อประสาท การขาดน้ำเป็นระยะเวลาที่ยาวนานบางทีอาจนำมาซึ่งปัญหาการคิดรวมทั้งการใช้เหตุผล